สมเด็จพระบรมโอรสาธิราช
ฯ สยามมกุฎราชกุมาร เสด็จพระราชดำเนินแทนพระองค์ไปทรงบำเพ็ญพระราชกุศลถวายผ้าพระกฐินโดยขบวนพยุหยาตราทางชลมารค
ณ วัดอรุณราชวราราม ราชวรมหาวิหาร
วันนี้
(๙ พฤศจิกายน ๒๕๕๕) เวลา ๑๖.๐๐ น.
พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว
ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าโปรดกระหม่อมให้
สมเด็จพระบรมโอรสาธิราช
ฯ สยามมกุฎราชกุมาร
เสด็จพระราชดำเนินแทนพระองค์ไปทรงบำเพ็ญพระราชกุศลถวายผ้าพระกฐินโดยขบวน
พยุหยาตราทางชลมารคเฉลิมพระเกียรติ
พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว
เนื่องในโอกาสพระราชพิธีมหามงคลเฉลิมพระชนมพรรษา
๗ รอบ ๕ ธันวาคม ๒๕๕๔ ณ วัดอรุณราชวราราม
ราชวรมหาวิหาร
เวลา ๑๕.๐๐
น. สมเด็จพระบรมโอรสาธิราชฯ สยามมกุฎราชกุมาร เสด็จพระราชดำเนินโดย
รถยนต์พระที่นั่งถึงท่าวาสุกรี ทหารกองเกียรติยศถวายความเคารพ
แตรวงบรรเลงเพลงสรรเสริญพระบารมี เสด็จพระราชดำเนินไปยังสะพานฉนวนน้ำท่าวาสุกรี
พลเรือเอก สุรศักดิ์ หรุ่นเริงรมย์ ผู้บัญชาการทหารเรือ ในฐานะผู้บัญชาการขบวนพยุหยาตรา
เฝ้าทูลละอองธุลีพระบาท กราบบังคมทูลรายงานขบวนพยุหยาตราทางชลมารค
และกำลังพล
จากนั้นเสด็จพระราชดำเนินไปประทับเรือพระที่นั่งสุพรรณหงส์
โปรดเกล้าโปรดกระหม่อมให้
ผู้บัญชาการขบวนเรือพยุหยาตรา เคลื่อนขบวนพยุหยาตราทางชลมารค
ออกจากท่าวาสุกรี ไปตามชลวิถีท้องน้ำเจ้าพระยา
ขณะนั้นทหารกองเกียรติยศถวายความเคารพ
แตรวงบรรเลงเพลงสรรเสริญพระบารมี แตร สังข์ มโหระทึก
กลองชนะ
ประจำเรือพระราชพิธี ประโคมขึ้นพร้อมกัน
ขบวนพยุหยาตราทางชลมารค
เคลื่อนไปตามลำดับราชประเพณี
เมื่อเรือพระที่นั่งอนันตนาคราช
ถึงวัดอรุณราชวราราม เทียบเรือพระที่นั่งอนันตนาคราช
ที่สะพานท่าหน้ากองบัญชาการกองทัพเรือเจ้าพนักงานพระราชพิธีเชิญผ้าพระกฐิน
จากบุษบกไปยังพระอุโบสถ
เรือพระที่นั่งสุพรรณหงส์ เทียบ ณ
สะพานฉนวนน้ำประจำท่าวัดอรุณราชวราราม
ราชวรมหาวิหาร หน้าพระอุโบสถ
เรือพระที่นั่งนารายณ์ทรงสุบรรณ
รัชกาลที่ ๙ เทียบ ณ สะพานฉนวนน้ำ
หน้าพระปรางค์วัดอรุณราชวราราม
ทหารกองเกียรติยศถวายความเคารพ
แตรวงบรรเลงเพลงสรรเสริญพระบารมี
เสด็จขึ้นจากเรือพระที่นั่ง
เสด็จพระราชดำเนินไปยังพระอุโบสถ
เสด็จเข้าสู่พระอุโบสถ
ทรงรับผ้าพระกฐินจากเจ้าพนักงานพระราชพิธี
เสด็จพระราชดำเนินไปถวายผ้าพระกฐิน ณ ที่ชุมชนสงฆ์
ตามพิธีกรรมราชประเพณี
เสร็จแล้ว เสด็จพระราชดำเนินไปประทับรถยนต์พระที่นั่ง
เสด็จพระราชดำเนินกลับ
การจัดขบวนพยุหยาตราทางชลมารคในครั้งนี้
สืบเนื่องมาจาก นายกรัฐมนตรี
ประธานกรรมการอำนวยการจัดงานเฉลิมพระเกียรติ
เนื่องในโอกาสมหามงคลเฉลิมพระชนมพรรษา ๗ รอบ ๕ ธันวาคม
๒๕๕๔
ได้กราบบังคมทูลพระกรุณาขอพระราชทานพระบรมราชานุญาต
เลื่อนการจัดขบวนพยุหยาตราทางชลมารค
เสด็จพระราชดำเนินไปทรงบำเพ็ญพระราชกุศลถวายผ้าพระกฐิน
ณ วัดอรุณราชวรารามราชวรมหาวิหาร
จากวันที่ ๒๒ ตุลาคม ๒๕๕๔ มาจัดในปีพุทธศักราช ๒๕๕๕
เนื่องจากปัญหาอุทกภัยที่เกิดขึ้นในขณะนั้น
ในเทศกาลถวายผ้าพระกฐิน พุทธศักราช ๒๕๕๕ นี้
จึงทรงพระกรุณาโปรดเกล้าโปรดกระหม่อมให้กำหนดการเสด็จพระราชดำเนินไปทรง
บำเพ็ญพระราชกุศลถวายผ้าพระกฐิน
ณ วัดอรุณราชวรารามราชวรมหาวิหาร
โดยขบวนพยุหยาตราทางชลมารค
ในวันศุกร์ที่ ๙ พฤศจิกายน พุทธศักราช ๒๕๕๕
โดยขบวนพยุหยาตราทางชลมารคในครั้งนี้ใช้เรือพระราชพิธีทั้งสิ้น
๕๒ ลำ
มีเรือพระที่นั่งสุพรรณหงส์เป็นเรือพระที่นั่งทรง
เรือพระที่นั่งนารายณ์ทรงสุบรรณ
รัชกาลที่ ๙
เรือพระที่นั่งอเนกชาติภุชงค์เป็นเรือพระที่นั่งรอง
เรือพระที่นั่ง อนันตนาคราชเป็นเรือทรงผ้าพระกฐิน
ใช้ฝีพาย จำนวน
๒,๓๑๑ นาย
การจัดขบวนพยุหยาตราทางชลมารคในครั้งนี้นับเป็นครั้งที่
๑๗ ที่จัดขึ้นในรัชสมัยของ
พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวกูมิพลอดุลเดช
โดยครั้งล่าสุดเป็นการจัดขบวนพยุหยาตราทางชลมารค
ในพระราชพิธีถวายผ้าพระกฐิน
ประจำปี ๒๕๕๐ ในวันที่ ๕ พฤศจิกายน ๒๕๕๐ (ที่มา :
สลก.ทร.)
วันศุกร์ที่ 9 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555
กองทัพเรือจัดพิธีเซ่นไหว้แม่ย่านางเรือพระราชพิธี
วันนี้
(๙ พฤศจิกายน ๒๕๕๕) เวลา ๐๘.๒๙ น. พลเรือเอก สุรศักดิ์
หรุ่นเริงรมย์
ผู้บัญชาการทหารเรือ
เป็นประธานในพิธีเซ่นไหว้แม่ย่านางเรือพระที่นั่ง
ณ อู่หมายเลข ๒ อู่ทหารเรือธนบุรี กรมอู่ทหารเรือ
เพื่ออัญเชิญเข้าร่วมการจัดขบวนพยุหยาตราทางชลมารค
ในโอกาสที่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวทรงพระกรุณาโปรดเกล้าโปรดกระหม่อมให้
สมเด็จพระบรมโอรสาธิราชฯ สยามมกุฎราชกุมาร
เสด็จพระราชดำเนินแทนพระองค์ไปทรงบำเพ็ญพระราชกุศลถวายผ้าพระกฐินโดยขบวน
พยุหยาตราทางชลมารคเฉลิมพระเกียรติพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว
เนื่องในโอกาสพระราชพิธีมหามงคลเฉลิมพระชนมพรรษา ๗ รอบ ๕
ธันวาคม
๒๕๕๔ ณ วัดอรุณราชวรารามราชวรมหาวิหาร
งานพระราชพิธีเสด็จพระราชดำเนินถวายผ้าพระกฐินโดยขบวนพยุหยาตราทางชลมารคเฉลิมพระเกียรติ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว เนื่องในโอกาสพระราชพิธีมหามงคลเฉลิมพระชนม พรรษา ๗ รอบ ๕ ธันวาคม ๒๕๕๔ ในครั้งนี้ ใช้เรือพระราชพิธี จำนวน ๕๒ ลำ และกำลังพลจากหน่วยต่าง ๆ ของกองทัพเรือเป็นกำลังพลและ
ฝีพายประจำเรือพระราชพิธี จำนวน ๒,๒๐๐ นาย รูปกระบวนเรือจัดเป็น ๕ ริ้ว ประกอบด้วย เรือพระที่นั่ง ๔ ลำ ได้แก่ เรือพระที่นั่งสุพรรณหงส์ เรือพระที่นั่งนารายณ์ทรงสุบรรณ รัชกาลที่ ๙ เรือพระที่นั่ง อนันตนาคราช และเรือพระที่นั่งอเนกชาติภุชงค์ เรือรูปสัตว์ ๘ ลำ ได้แก่ เรือกระบี่ปราบเมืองมาร เรือกระบี่ ราญรอนราพณ์ เรือพาลีรั้งทวีป เรือสุครีพครองเมือง เรือครุฑเหินเห็จ เรือครุฑเตร็จไตรจักร เรืออสุรวายุภักษ์ เรืออสุรปักษี เรือดั้ง ๒๒ ลำ และเรืออื่น ๆ อีก ๑๘ ลำ ซึ่งการจัดขบวนพยุหยาตราทางชลมารคในครั้งนี้ นับเป็นครั้งที่ ๑๗ ที่จัดขึ้นในรัชสมัยของ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว มีการประพันธ์กาพย์เห่เรือขึ้นมาใหม่ ชื่อ กาพย์เห่เรือเฉลิมพระชนมพรรษา๘๕ พรรษา ประพันธ์โดย นาวาเอก ทองย้อย แสงสินชัย มี นาวาโท ณัฐวัฎ อร่ามเกลื้อ เป็นพนักงานเห่
พิธีเซ่นไหว้แม่ย่านางเรือ เป็นพิธีที่ชาวเรือมีความเชื่อกันมาแต่โบราณว่า เรือทุกลำมีแม่ย่านางเรือสิงห์สถิตอยู่คอยปกปักรักษาคุ้มครองป้องกันอันตราย ทั้งปวงที่จะเกิดแก่เรือ ก่อนออกเรือทุกครั้ง หรือการนำเรือไปใช้งานจึงมักกระทำพิธีเซ่นไหว้แม่ย่านางเรือ หรือบูชาแม่ย่านางเรือก่อน เพื่อความเป็นสิริมงคลเป็นขวัญกำลังใจแก่กำลังพลประจำเรือ ถือเป็นประเพณีอย่างหนึ่งที่ยึดถือปฏิบัติกันต่อเนื่องมา (ที่มา : สลก.ทร.)
งานพระราชพิธีเสด็จพระราชดำเนินถวายผ้าพระกฐินโดยขบวนพยุหยาตราทางชลมารคเฉลิมพระเกียรติ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว เนื่องในโอกาสพระราชพิธีมหามงคลเฉลิมพระชนม พรรษา ๗ รอบ ๕ ธันวาคม ๒๕๕๔ ในครั้งนี้ ใช้เรือพระราชพิธี จำนวน ๕๒ ลำ และกำลังพลจากหน่วยต่าง ๆ ของกองทัพเรือเป็นกำลังพลและ
ฝีพายประจำเรือพระราชพิธี จำนวน ๒,๒๐๐ นาย รูปกระบวนเรือจัดเป็น ๕ ริ้ว ประกอบด้วย เรือพระที่นั่ง ๔ ลำ ได้แก่ เรือพระที่นั่งสุพรรณหงส์ เรือพระที่นั่งนารายณ์ทรงสุบรรณ รัชกาลที่ ๙ เรือพระที่นั่ง อนันตนาคราช และเรือพระที่นั่งอเนกชาติภุชงค์ เรือรูปสัตว์ ๘ ลำ ได้แก่ เรือกระบี่ปราบเมืองมาร เรือกระบี่ ราญรอนราพณ์ เรือพาลีรั้งทวีป เรือสุครีพครองเมือง เรือครุฑเหินเห็จ เรือครุฑเตร็จไตรจักร เรืออสุรวายุภักษ์ เรืออสุรปักษี เรือดั้ง ๒๒ ลำ และเรืออื่น ๆ อีก ๑๘ ลำ ซึ่งการจัดขบวนพยุหยาตราทางชลมารคในครั้งนี้ นับเป็นครั้งที่ ๑๗ ที่จัดขึ้นในรัชสมัยของ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว มีการประพันธ์กาพย์เห่เรือขึ้นมาใหม่ ชื่อ กาพย์เห่เรือเฉลิมพระชนมพรรษา๘๕ พรรษา ประพันธ์โดย นาวาเอก ทองย้อย แสงสินชัย มี นาวาโท ณัฐวัฎ อร่ามเกลื้อ เป็นพนักงานเห่
พิธีเซ่นไหว้แม่ย่านางเรือ เป็นพิธีที่ชาวเรือมีความเชื่อกันมาแต่โบราณว่า เรือทุกลำมีแม่ย่านางเรือสิงห์สถิตอยู่คอยปกปักรักษาคุ้มครองป้องกันอันตราย ทั้งปวงที่จะเกิดแก่เรือ ก่อนออกเรือทุกครั้ง หรือการนำเรือไปใช้งานจึงมักกระทำพิธีเซ่นไหว้แม่ย่านางเรือ หรือบูชาแม่ย่านางเรือก่อน เพื่อความเป็นสิริมงคลเป็นขวัญกำลังใจแก่กำลังพลประจำเรือ ถือเป็นประเพณีอย่างหนึ่งที่ยึดถือปฏิบัติกันต่อเนื่องมา (ที่มา : สลก.ทร.)
กองเรือทุ่นระเบิด งดการเยี่ยมชมเรือหลวงถลาง เป็นการชั่วคราว
กองเรือทุ่นระเบิด
งดการเยี่ยมชมเรือหลวงถลาง เป็นการชั่วคราว
กองเรือทุ่นระเบิด กองเรือยุทธการ จะนำเรือหลวงถลางออกปฏิบัติราชการฝึกภาคองค์บุคคลและยุทธวิธีกองเรือทุ่นระเบิด ประจำปี ๒๕๕๖ ณ อ่าวสัตหีบ จังหวัดชลบุรี ระหว่างวันที่ ๒๐ พฤศจิกายน ถึง ๑๐ ธันวาคม ๒๕๕๕ ทั้งนี้ เพื่อทบทวนและเพิ่มพูนความรู้ความชำนาญ ประสบการณ์แก่องค์บุคคลประจำเรือให้เกิดทักษะ ประสบการณ์ และความคุ้นเคยในการปฏิบัติการต่าง ๆ เกี่ยวกับการปฏิบัติการสงครามทุ่นระเบิดให้เป็นไปตามเอกสาร บรรณสาร คู่มือที่ใช้ในการปฏิบัติการต่าง ๆ ตลอดจนเป็นการทดสอบระบบอาวุธยุทโธปกรณ์ให้มีความพร้อมในการปฏิบัติการ
ในการนี้ กองเรือทุ่นระเบิด จึงมีคามจำเป็นต้องงดการเยี่ยมชมในช่วงการฝึกภาคองค์บุคคลและยุทธวิธี ฯ และจะเปิดให้ชมตั้งแต่วันที่ ๑๑ ธันวาคม ๒๕๕๕ เป็นต้นไป สอบถามข้อมูลได้ที่ หมายเลขโทรศัพท์ ๐ ๒๔๗๕ ๖๐๑๘ และ ๐ ๒๔๗๕ ๖๐๕๓ (ที่มา : กทบ.กร.)
กองเรือทุ่นระเบิด กองเรือยุทธการ จะนำเรือหลวงถลางออกปฏิบัติราชการฝึกภาคองค์บุคคลและยุทธวิธีกองเรือทุ่นระเบิด ประจำปี ๒๕๕๖ ณ อ่าวสัตหีบ จังหวัดชลบุรี ระหว่างวันที่ ๒๐ พฤศจิกายน ถึง ๑๐ ธันวาคม ๒๕๕๕ ทั้งนี้ เพื่อทบทวนและเพิ่มพูนความรู้ความชำนาญ ประสบการณ์แก่องค์บุคคลประจำเรือให้เกิดทักษะ ประสบการณ์ และความคุ้นเคยในการปฏิบัติการต่าง ๆ เกี่ยวกับการปฏิบัติการสงครามทุ่นระเบิดให้เป็นไปตามเอกสาร บรรณสาร คู่มือที่ใช้ในการปฏิบัติการต่าง ๆ ตลอดจนเป็นการทดสอบระบบอาวุธยุทโธปกรณ์ให้มีความพร้อมในการปฏิบัติการ
ในการนี้ กองเรือทุ่นระเบิด จึงมีคามจำเป็นต้องงดการเยี่ยมชมในช่วงการฝึกภาคองค์บุคคลและยุทธวิธี ฯ และจะเปิดให้ชมตั้งแต่วันที่ ๑๑ ธันวาคม ๒๕๕๕ เป็นต้นไป สอบถามข้อมูลได้ที่ หมายเลขโทรศัพท์ ๐ ๒๔๗๕ ๖๐๑๘ และ ๐ ๒๔๗๕ ๖๐๕๓ (ที่มา : กทบ.กร.)
อิหร่านเปิดฐานทัพเรือใหม่ใกล้ช่องแคบเฮอร์มุซ
เมื่อวันที่
๖ พฤศจิกายน ๒๕๕๕ มีรายงานว่า
กองกำลังพิทักษ์การปฏิวัติอิสลาม
อิหร่าน เปิดฐานทัพเรือแห่งใหม่แห่งที่ ๕ ที่เมือง
Bandar-e Lengeh
ห่างจากกรุงเตหะรานไปทางใต้ประมาณ ๑,๑๐๐ กิโลเมตร
เมื่อวันที่
๓ ตุลาคม ๒๕๕๕ เพื่อปกป้องอธิปไตยเหนือเกาะ ๓
แห่งในอ่าวเปอร์เซียที่มีการอ้างสิทธิ์ทับซ้อนกับสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์
รวมทั้งเฝ้าสังเกตการณ์ความเคลื่อนไหวของกองกำลังสหรัฐอเมริกาและพันธมิตร
ซึ่งจะทำให้สถานการณ์ในอ่าวเปอร์เซียตึงเครียดยิ่งขึ้น
หลังจากสหรัฐฯ
และพันธมิตร กดดันให้อิหร่านยุติโครงการวิจัยนิวเคลียร์
ขณะที่อิหร่านประกาศจะตอบโต้ด้วยการปิดช่องแคบเฮอร์มุซ
(ที่มา : ขว.ทร.)
ขอเชิญร่วมบริจาคโลหิต
ขอเชิญร่วมบริจาคโลหิตเนื่องในวันคล้ายวันสถาปนากรมสารวัตรทหารเรือ
ครบ ๑๐๗ ปี
กรมสารวัตรทหารเรือ
จัดกิจกรรมบริจาคโลหิตเนื่องในวันคล้ายวันสถาปนากรมสารวัตรทหารเรือ
ครบ ๑๐๗ ปี ในวันที่ ๑๔ ธันวาคม ๒๕๕๕ เพื่อถวายเป็นพระราชกุศลแด่
พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ๘๕ พรรษา มหาราชา ๕ ธันวาคม ๒๕๕๕ ณ
ห้องรับรอง กรมสารวัตรทหารเรือ ขอเชิญผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ร่วมบริจาคโลหิตถวายเป็นพระราชกุศล
ในวันที่ ๒๖ พฤศจิกายน ๒๕๕๕ ระหว่างเวลา ๑๐.๐๐ น. - ๑๔.๐๐ น. (ที่มา
: กรม สห.ทร.)
สุขภาพเสื่อมจากคอมพิวเตอร์...ผักผลไม้ช่วยได้
เคยสังเกตบ้างไหมว่า
วันหนึ่ง ๆ เราต้องอยู่หน้าคอมพิวเตอร์วันละกี่ชั่วโมง เมื่อไม่นานมานี้
พนักงานหญิงของออฟฟิศแห่งหนึ่งในมณฑลหูเป่ย ประเทศจีน นิยมสวมหน้ากากกันทั่วออฟฟิศ
เพราะต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์วันละ ๔ - ๕ ชั่วโมง สำหรับคนทำงานอย่างเราๆ
ได้เวลาสังเกตตัวเองว่ามีปัญหาสุขภาพบ้างหรือเปล่า ลองมาเช็คอาการ
พร้อมกับดูอาหารที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายที่นำมาฝาก ดังนี้
- อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ อ่อนล้า กล้ามเนื้อเกร็ง ตึง
ควรรับประทานบร็อกโคลี่ ปลากินทั้งกระดูก เพราะมีแคลเซียมที่จำเป็นต่อการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาท และต่อการเกร็งคลายกล้ามเนื้อ และควรรับประทาน ผักโขม ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดทานตะวัน จมูกข้าวสาลี ที่มีแมกนีเซียม ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย
- อาการตาอ่อนล้า ตาพร่ามัว
ควรรับประทาน คะน้า พริก ผักปวยเล้ง มันเทศ ผักหวานบ้าน ตำลึง เพราะมีลูเทอินและ ซีแซนทิน ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสื่อมของศูนย์จอตา ลดความเสี่ยงของการเกิดจอประสาทตาเสื่อมตาได้ นอกจากนี้ควรรับประทาน แครอท ผักปวยเล้ง ฟักทอง เพราะมี เบตาแคโรทีน มีส่วนช่วยป้องกันการเสื่อมของศูนย์จอตา
- มีปัญหาผิวหน้า
หากมีปัญหาผิวหน้า เช่น มีริ้วรอยเหี่ยวย่น และสงสัยเหมือนสาว ๆ ที่ประเทศจีนว่า อาจเกิดจากรังสีจากคอมพิวเตอร์ ควรรับประทาน ผักผลไม้สีสดทุกชนิด เพื่อเพิ่มสารต้านออกซิเดชั่น นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ และรับประทานอาหารเย็นที่ย่อยง่ายและรสไม่จัด เพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานไม่หนัก ทำให้เริ่มวันใหม่อย่างสบายตัว
เมื่อกินถูกแล้ว ก็อย่าลืมออกกำลังกายช่วยเพิ่มความกระฉับกระเฉง อย่างน้อยสัปดาห์ละ ๓ วัน
(ที่มา : ชีวจิต)
- อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ อ่อนล้า กล้ามเนื้อเกร็ง ตึง
ควรรับประทานบร็อกโคลี่ ปลากินทั้งกระดูก เพราะมีแคลเซียมที่จำเป็นต่อการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาท และต่อการเกร็งคลายกล้ามเนื้อ และควรรับประทาน ผักโขม ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดทานตะวัน จมูกข้าวสาลี ที่มีแมกนีเซียม ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย
- อาการตาอ่อนล้า ตาพร่ามัว
ควรรับประทาน คะน้า พริก ผักปวยเล้ง มันเทศ ผักหวานบ้าน ตำลึง เพราะมีลูเทอินและ ซีแซนทิน ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสื่อมของศูนย์จอตา ลดความเสี่ยงของการเกิดจอประสาทตาเสื่อมตาได้ นอกจากนี้ควรรับประทาน แครอท ผักปวยเล้ง ฟักทอง เพราะมี เบตาแคโรทีน มีส่วนช่วยป้องกันการเสื่อมของศูนย์จอตา
- มีปัญหาผิวหน้า
หากมีปัญหาผิวหน้า เช่น มีริ้วรอยเหี่ยวย่น และสงสัยเหมือนสาว ๆ ที่ประเทศจีนว่า อาจเกิดจากรังสีจากคอมพิวเตอร์ ควรรับประทาน ผักผลไม้สีสดทุกชนิด เพื่อเพิ่มสารต้านออกซิเดชั่น นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ และรับประทานอาหารเย็นที่ย่อยง่ายและรสไม่จัด เพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานไม่หนัก ทำให้เริ่มวันใหม่อย่างสบายตัว
เมื่อกินถูกแล้ว ก็อย่าลืมออกกำลังกายช่วยเพิ่มความกระฉับกระเฉง อย่างน้อยสัปดาห์ละ ๓ วัน
(ที่มา : ชีวจิต)
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)