สุขภาพเสื่อมจากคอมพิวเตอร์...ผักผลไม้ช่วยได้

  เคยสังเกตบ้างไหมว่า วันหนึ่ง ๆ เราต้องอยู่หน้าคอมพิวเตอร์วันละกี่ชั่วโมง เมื่อไม่นานมานี้ พนักงานหญิงของออฟฟิศแห่งหนึ่งในมณฑลหูเป่ย ประเทศจีน นิยมสวมหน้ากากกันทั่วออฟฟิศ เพราะต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์วันละ ๔ - ๕ ชั่วโมง สำหรับคนทำงานอย่างเราๆ ได้เวลาสังเกตตัวเองว่ามีปัญหาสุขภาพบ้างหรือเปล่า ลองมาเช็คอาการ พร้อมกับดูอาหารที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายที่นำมาฝาก ดังนี้
        - อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ อ่อนล้า กล้ามเนื้อเกร็ง ตึง
          ควรรับประทานบร็อกโคลี่ ปลากินทั้งกระดูก เพราะมีแคลเซียมที่จำเป็นต่อการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาท และต่อการเกร็งคลายกล้ามเนื้อ และควรรับประทาน ผักโขม ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดทานตะวัน จมูกข้าวสาลี ที่มีแมกนีเซียม ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย
        - อาการตาอ่อนล้า ตาพร่ามัว
          ควรรับประทาน คะน้า พริก ผักปวยเล้ง มันเทศ ผักหวานบ้าน ตำลึง เพราะมีลูเทอินและ ซีแซนทิน ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสื่อมของศูนย์จอตา ลดความเสี่ยงของการเกิดจอประสาทตาเสื่อมตาได้ นอกจากนี้ควรรับประทาน แครอท ผักปวยเล้ง ฟักทอง เพราะมี เบตาแคโรทีน มีส่วนช่วยป้องกันการเสื่อมของศูนย์จอตา
         - มีปัญหาผิวหน้า
           หากมีปัญหาผิวหน้า เช่น มีริ้วรอยเหี่ยวย่น และสงสัยเหมือนสาว ๆ ที่ประเทศจีนว่า อาจเกิดจากรังสีจากคอมพิวเตอร์ ควรรับประทาน ผักผลไม้สีสดทุกชนิด เพื่อเพิ่มสารต้านออกซิเดชั่น นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ และรับประทานอาหารเย็นที่ย่อยง่ายและรสไม่จัด เพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานไม่หนัก ทำให้เริ่มวันใหม่อย่างสบายตัว
          เมื่อกินถูกแล้ว ก็อย่าลืมออกกำลังกายช่วยเพิ่มความกระฉับกระเฉง อย่างน้อยสัปดาห์ละ ๓ วัน
(ที่มา : ชีวจิต)

บทความทางศีลธรรมและวัฒนธรรม เรื่อง "จมไม่ลง"

กองอนุศาสนาจารย์ กรมยุทธศึกษาทหารเรือ ได้จัดทำบทความทางศีลธรรมและวัฒนธรรมที่น่าสนใจเป็นคติธรรมเพื่อให้ข้าราชการ ทหาร ลูกจ้าง และพนักงานราชการได้รับประโยชน์เกิดความสุขใจจากการฟังการอ่านบทความทาง ศีลธรรมและวัฒนธรรมในหัวข้อเรื่อง "จมไม่ลง"
คำว่า จมไม่ลง ตามพจนานุกรมฉบับราชบัณฑิตยสถานให้ความหมายว่า "เคยทำตัวใหญ่มาแล้ว ทำให้เล็กลงไม่ได้ มักใช้กับคนที่เคยมั่งมีหรือรุ่งเรืองมาก่อน เมื่อยากจนหรือตกอับ ก็ยังทำตัวเหมือนเดิม"
สังคมปัจจุบัน การดำเนินชีวิตประจำวันของบุคคลทั่วไป จะเป็นไปใน ๒ ลักษณะ คือ เรียบง่ายกับฟุ้งเฟ้อ สำหรับชีวิตที่เรียบง่าย มักจะดำเนินไปในลักษณะสมถะ มักน้อยสันโดษจะใช้จ่ายเงินหรือบริโภคสิ่งใด ก็นึกถึงคุณค่าและความจำเป็นจริง ๆ อีกทั้งใช้จ่ายอย่างระมัดระวัง พอเหมาะกับรายได้ของตนไม่เกินกำลังทรัพย์ที่มี ด้วยพิจารณาอย่างรอบด้าน ไม่ทำอะไรตามใจอยาก จนตกอยู่ในอำนาจของวัตถุนิยม คนเช่นนี้ ย่อมมีความสุขและสามารถที่จะสร้างฐานะให้ดีขึ้นได้ ส่วนผู้ที่ฟุ้งเฟ้อทั้งในเรื่องอาหารการบริโภค หรือการใช้สอยสิ่งต่าง ๆ ก็มักจะนึกถึงความโก้หรู ความเด่นดัง หรือความมีหน้ามีตา ซึ่งเกิดมาจากความอยากได้อยากมี อันเป็นตัวตัณหากิเลสครอบงำจิต จึงแสวงหาสิ่งต่าง ๆ มาบำรุงบำเรอตามที่ใจปรารถนา แต่ขาดปัญญาที่จะพิจารณาว่า หากได้กินได้ใช้ในสิ่งนั้นแล้ว มีผลดีหรือผลเสียอย่างไรบ้าง เหมาะสมกับฐานะและรายได้ของตนหรือไม่ คนที่ดำเนินชีวิตในลักษณะนี้ มักจะใช้จ่ายเกินตัว บางครั้งต้องกู้หนี้ยืมสิน ซึ่งนำความทุกข์มาให้จนกลายเป็นคนหมดจดความน่าเชื่อถือ และอาจล้มละลายในที่สุด
การดำเนินชีวิตแบบฟุ้งเฟ้อ เพราะความอยากโก้หรู อยากมีหน้ามีตา แต่ขาดปัญญาที่จะรู้คุณค่า หรือประโยชน์ของการกินและการใช้ จะก่อให้เกิดการใช้จ่ายเกินรายได้ของตนจนกลายเป็นคนมีหนี้สินพะรุงพะรัง อาจทำให้ชีวิตตกอยู่ในลักษณะอาการจมไม่ลงได้เช่นเดียวกัน ดังนั้น เพื่อให้ชีวิตมีความสุขและไม่เป็นทุกข์ จึงควรมีความสันโดษ พอใจกับสิ่งที่ตนมี ยินดีกับสิ่งที่ตนได้ ใช้จ่ายเท่าที่จำเป็นและไม่เกินฐานะ ก็จะช่วยให้พ้นจากชีวิตที่จมไม่ลงได้ กลายเป็นชีวิตที่สดใส มีความสุขทุกเมื่อนั่นเอง (ที่มา : กอศ.ยศ.ทร.)

ขอเชิญเข้าร่วมการแข่งขันฟุตบอลเชื่อมความสามัคคีนักเรียนจ่าทหารเรือ

ขอเชิญร่วมการแข่งขันฟุตบอลเชื่อมความสามัคคีนักเรียนจ่าทหารเรือ ครั้งที่ ๘ ประจำปี ๒๕๕๕ ชิงถ้วยเกียรติยศ พลเรือเอก สุรศักดิ์ หรุ่นเริงรมย์ ผู้บัญชาการทหารเรือ ณ สนามฟุตบอลของอาคารพักอาศัยส่วนกลางกองทัพเรือ สุขสวัสดิ์ ๒๖ การจัดการแข่งขันในครั้งนี้มีนักเรียนจ่าทหารเรือ รุ่น ๓๙ เป็นเจ้าภาพ โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเชื่อมความสามัคคีระหว่างรุ่นพี่กับรุ่นน้องและเพื่อนร่วมรุ่น ทำให้มีการรู้จักคุ้นเคยง่ายต่อการติดต่อประสานงาน อีกทั้งเป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีอีกด้วย ในวันเสาร์ที่ ๑ ธันวาคม ๒๕๕๕ ตั้งแต่เวลา ๐๘.๐๐ น - ๑๘.๓๐ น. สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ หมายเลขโทรศัพท์ ๐๘๑ ๔๒๒ ๔๖๓๒ (ที่มา : www.navy.mi.th)

สหกรณ์ออมทรัพย์กรมสรรพาวุธทหารเรือ จำกัด ฯ

สหกรณ์ออมทรัพย์กรมสรรพาวุธทหารเรือ จำกัด กำหนดประชุมใหญ่สามัญประจำปี ๒๕๕๕ ในวันพุธที่ ๑๔ พฤศจิกายน ๒๕๕๕ เวลา ๑๐.๐๐ น. ณ อาคารอเนกประสงค์ ๑๐๐ ปี กรมสรรพาวุธทหารเรือ (สัตหีบ) ขอเชิญผู้แทนสมาชิกเข้าร่วมประชุมตามวัน เวลา และสถานที่ดังกล่าว กำหนดเปิดรับลงทะเบียนตั้งแต่เวลา ๐๘.๐๐ น. เป็นต้นไป (ที่มา : สอ.สพ.ทร.)

ผู้บัญชาการทหารเรือ ประกอบพิธีและเซ่นไหว้แม่ย่านางเรือพระราชพิธีฯ

พลเรือเอก สุรศักดิ์ หรุ่นเริงรมย์ ผู้บัญชาการทหารเรือ เป็นประธานในการประกอบพิธีและเซ่นไหว้แม่ย่านางเรือพระราชพิธี เพื่ออัญเชิญเข้าร่วมการจัดขบวนพยุหยาตราทางชลมารค ณ อู่หมายเลข ๒ อู่ทหารเรือธนบุรี กรมอู่ทหารเรือ บริเวณหน้าพระอุโบสถวัดวงศมูล เขตบางกอกน้อย กรุงเทพมหานคร ในวันที่ ๙ พฤศจิกายน ๒๕๕๕ เวลา ๐๘.๒๙ น.
งานพระราชพิธีเสด็จพระราชดำเนินถวายผ้าพระกฐินโดยขบวนพยุหยาตราทางชลมารคเฉลิมพระเกียรติ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว เนื่องในโอกาสพระราชพิธีมหามงคลเฉลิมพระชนม พรรษา ๗ รอบ ๕ ธันวาคม ๒๕๕๔ ในครั้งนี้ ใช้เรือพระราชพิธี จำนวน ๕๒ ลำ และกำลังพลจากหน่วยต่าง ๆ ของกองทัพเรือเป็นกำลังพลและฝีพายประจำเรือพระราชพิธี จำนวน ๒,๒๐๐ นาย รูปกระบวนเรือจัดเป็น ๕ ริ้ว ประกอบด้วย เรือพระที่นั่ง ๔ ลำ ได้แก่ เรือพระที่นั่งสุพรรณหงส์ เรือพระที่นั่งนารายณ์ทรงสุบรรณ รัชกาลที่ ๙ เรือพระที่นั่งอนันตนาคราช และเรือพระที่นั่งอเนกชาติภุชงค์ เรือรูปสัตว์ ๘ ลำ ได้แก่ เรือกระบี่ปราบเมืองมาร เรือกระบี่ราญรอนราพณ์ เรือพาลีรั้งทวีป เรือสุครีพครองเมือง เรือครุฑเหินเห็จ เรือครุฑเตร็จไตรจักร เรืออสุรวายุภักษ์ เรืออสุรปักษี เรือดั้ง ๒๒ ลำ และเรืออื่น ๆ อีก ๑๘ ลำ ซึ่งการจัดขบวนพยุหยาตราทางชลมารคในครั้งนี้ นับเป็นครั้งที่ ๑๗ ที่จัดขึ้นในรัชสมัยของ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว มีการประพันธ์กาพย์เห่เรือขึ้นมาใหม่ ชื่อ กาพย์เห่เรือเฉลิมพระชนมพรรษา ๘๕ พรรษา ประพันธ์โดย นาวาเอก ทองย้อย แสงสินชัย มี นาวาโท ณัฐวัฎ อร่ามเกลื้อ เป็นพนักงานเห่ (ที่มา : สลก.ทร.)

สหรัฐฯ พบเรือดำน้ำนิวเคลียร์รัสเซียนอกชายฝั่งตะวันออกของสหรัฐฯ

เจ้าหน้าที่ NATO รายงานว่า ตรวจพบเรือดำน้ำนิวเคลียร์ชั้น S-2 ของรัสเซียในมหาสมุทรแอตแลนติก ห่างชายฝั่งตะวันออกของสหรัฐอเมริกา ในระยะ ๒๐๐ ไมล์ทะเล เมื่อเดือนตุลาคม ๒๕๕๕ นับเป็นครั้งแรกที่มีการตรวจพบเรือดำน้ำของรัสเซีย และอยู่ใกล้กับฐานทัพเรือ Kings Bay ซึ่งเป็นฐานทัพเรือดำน้ำของสหรัฐฯ อย่างไรก็ตาม เจ้าหน้าที่สหรัฐฯ ระบุเรือดำน้ำของรัสเซียไม่ได้แสดงท่าทีเป็นภัยคุกคามต่อความมั่นคงของสหรัฐฯ และหน่วยงานที่เกี่ยวข้องได้ดำเนินมาตรการที่เหมาะสมแล้ว (ที่มา : ขว.ทร.)

กองทัพเรือร่วมพิธีรำลึกถึงวีรชนในสงครามโลกทั้ง ๒

พลเรือโท พีระศักดิ์ กมลศิลป์ ผู้ทรงคุณวุฒิพิเศษกองทัพเรือ เป็นผู้แทน ผู้บัญชาการทหารเรือ ร่วมพิธีรำลึกถึงวีรชนในสงครามโลกทั้ง ๒ ครั้ง รวมทั้งความขัดแย้งอื่น ๆ ณ ทำเนียบเอกอัครราชทูต สหราชอาณาจักรประจำประเทศไทย ถนนวิทยุ กรุงเทพมหานคร ในวันที่ ๑๑ พฤศจิกายน ๒๕๕๕ เวลา ๑๐.๕๐ น.

งานแถลงข่าวการจัดงานสัปดาห์กีฬานาวี ประจำปี ๒๕๕๕

กองทัพเรือ โดย คณะกรรมการอำนวยการจัดงานสัปดาห์กีฬานาวี ประจำปี ๒๕๕๕ แจ้งกำหนดจัดงานแถลงข่าวการจัดงานสัปดาห์กีฬานาวี ประจำปี ๒๕๕๕ ณ ห้องประชุม สำนักงานราชนาวิกสภา กรมยุทธศึกษาทหารเรือ เขตบางกอกน้อย กรุงเทพมหานคร ในวันที่ ๑๒ พฤศจิกายน ๒๕๕๕ เวลา ๑๔.๓๐ น. มี พลเรือเอก ณรงค์ พิพัฒนาศัย รองผู้บัญชาการทหารเรือ เป็นประธานในงานแถลงข่าว โดยจัดให้มีการสาธิตกีฬาทหารเรือซึ่งเป็นกีฬาที่หาดูได้ยากมาให้ชมในงานแถลงข่าว
กองทัพเรือ จัดแข่งขันกีฬาสัปดาห์กีฬานาวี ขึ้นเป็นประจำทุกปี โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างให้กำลังพลจากหน่วยต่าง ๆ ของกองทัพเรือได้ตระหนักถึงความสำคัญของการเล่นกีฬา และได้มีโอกาสเข้าร่วมการแข่งขันเพื่อความสามัคคี นอกจากนี้ยังเป็นโอกาสอันดีที่จะสนับสนุนผู้ที่มีความสามารถในกีฬาแต่ละประเภทให้เป็นนักกีฬาระดับชาติ สร้างชื่อเสียงให้แก่กองทัพเรือและประเทศชาติต่อไป ซึ่งการแข่งขันกีฬาในปีนี้ ฐานทัพเรือสัตหีบ เป็นเจ้าภาพจัดการแข่งขัน ฯ ระหว่างวันที่ ๑๔ ถึงวันที่ ๒๑ พฤศจิกายน ๒๕๕๕ ณ สนามกีฬาราชนาวีสัตหีบ กิโลเมตร ๕ อำเภอสัตหีบ จังหวัดชลบุรี มีการแข่งขันกีฬาทั้งหมด ๓๓ ประเภท รวมทั้งการแข่งขันกีฬาทหารเรือที่หาชมได้ยาก อาทิ มวยทะเล ม้าโรมัน แย้ลงรู อุ้มหมูใส่เล้า นอกจากนี้ ยังมีการแสดงคอนเสิร์ต ของวงโยธวาทิต การประกวดกองเชียร์ ขบวนพาเหรด ที่สวยงาม และการแข่งขันกีฬาประเภทต่างๆ เช่น กรีฑา เรือใบ โปโลน้ำ ยิงปืน รักบี้ฟุตบอล ตะกร้อ มวยสากล ยกน้ำหนักและเพาะกาย เป็นต้น
งาน "สัปดาห์กีฬานาวี" จะมีพิธีเปิดในวันพุธที่ ๑๔ พฤศจิกายน ๒๕๕๕ เริ่มตั้งเวลา ๑๓.๑๕ น. เป็นต้นไป และมีพิธีปิด ฯ ในวันที่ ๒๑ พฤศจิกายน ๒๕๕๕ เวลาประมาณ ๑๘.๒๕ น. ซึ่งงานสัปดาห์กีฬานาวี ได้เปิดโอกาสให้ประชาชนทั่วไปได้เข้าชมการแข่งขันทุกรายการ โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ทั้งสิ้น (ที่มา : สลก.ทร.)

กรมกิจการพลเรือนทหารเรือ แจ้งการรับบัตรเฝ้ารับเสด็จและชมพระราชพิธีฯ

วันนี้ (๘ พฤศจิกายน ๒๕๕๕) ตั้งแต่เวลา ๐๙.๐๐ น. - ๑๔.๐๐ น. กรมกิจการพลเรือนทหารเรือ ดำเนินการจ่ายบัตรเฝ้ารับเสด็จสมเด็จพระบรมโอรสาธิราช ฯ สยามมกุฎราชกุมาร และชมพระราชพิธีเสด็จพระราชดำเนินถวายผ้าพระกฐินโดยขบวนพยุหยาตราทางชลมารคเฉลิมพระเกียรติ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว เนื่องในโอกาสพระราชพิธีมหามงคลเฉลิมพระชนม พรรษา ๗ รอบ ๕ ธันวาคม ๒๕๕๔ ในวันที่ ๙ พฤศจิกายน ๒๕๕๕ ให้แก่ข้าราชการ ทหาร ลูกจ้าง พนักงานราชการ และครอบครัว ดังนั้น ขอให้ผู้ที่จองบัตรกรุณาไปรับบัตรก่อนเวลา ๑๒.๐๐ น. และพิจารณาจ่ายบัตรให้กับผู้ที่มารับบัตรก่อนจนกว่าบัตรจะหมด ทั้งนี้ กรมกิจการพลเรือนทหารเรือ จะพิจารณาสิทธิ์ในการนั่งให้กับญาติฝีพายก่อน (ที่มา : กพร.ทร.)

กองเรือทุ่นระเบิด กองเรือยุทธการ ดำเนินการทดลองระบบยานฯ

กองเรือทุ่นระเบิด กองเรือยุทธการ ได้ดำเนินการติดตั้งและทดลองระบบยานล่าทำลายทุ่นระเบิด แบบ Seafox จากสหพันธ์ สาธารณรัฐเยอรมัน ซึ่งเป็นเรือล่าทำลายทุ่นระเบิด ชุด เรือหลวงบางระจัน ประกอบด้วย เรือหลวงบางระจัน และเรือหลวงหนองสาหร่าย ณ ฐานทัพเรือสัตหีบ อำเภอสัตหีบ จังหวัดชลบุรี ตั้งแต่วันที่ ๓๑ ตุลาคม จนถึงวันที่ ๙ พฤศจิกายน ๒๕๕๕ ทั้งนี้ เพื่อให้กำลังพลได้รวบรวมข้อมูล รายละเอียดการติดตั้งติดตั้งและทดลองระบบยานล่าทำลายทุ่นระเบิด แบบ Seafox ซึ่งเป็นระบบยานล่าทำลายทุ่นระเบิดที่กองเรือทุ่นระเบิดไม่เคยใช้ในการปฏิบัติงานมาก่อน รวมถึงขั้นตอนการใช้งาน การบำรุงรักษาบนเรือ และเทคนิคขั้นตอนต่าง ๆ ได้ทราบการทำงานของระบบดังกล่าว (ที่มา : กทบ.กร.)

กองทัพเรือ คัดเลือกบุคคลดีเด่นของกองทัพเรือ ประจำปี ๒๕๕๕

 กองทัพเรือ ได้คัดเลือกบุคคลดีเด่นของกองทัพเรือที่มีความประพฤติดีและประกอบคุณงามความดีเป็นประโยชน์ต่อประเทศชาติและกองทัพเรือ สมควรได้รับการยกย่องเป็นเกียรติประวัติ เพื่อเข้ารับรางวัล "เกียรติยศนาวี" ในงานวันกองทัพเรือ เป็นประจำทุกปี โดยบุคคลดีเด่นจะได้รับเงินรางวัล โล่เชิดชูเกียรติ เข็มเกียรติยศนาวี และใบประกาศเกียรติคุณ สำหรับบุคคลดีเด่นกองทัพเรือที่ได้รับการคัดเลือกในปีนี้ มีจำนวน ๓ นาย แบ่งเป็นกลุ่มงานกำลังรบ จำนวน ๒ นาย ได้แก่ เรือโทสงกาณ กุดวงค์แก้ว และ พันจ่าเอก วัฒนา จิรานุกรม สังกัด หน่วยบัญชาการนาวิกโยธิน และกลุ่มงานกิจการพิเศษ คือ พันจ่าเอก ชูศักดิ์ ทองสิมา สังกัด ฐานทัพเรือกรุงเทพ
เรือโท สงกาณ ฯ และ พันจ่าเอก วัฒนา ฯ เป็นแบบอย่างของข้าราชการกองทัพเรือ ผู้เสียสละและอุทิศตนในการปฏิบัติหน้าที่เพื่อดำรงไว้ซึ่งภารกิจของกองทัพเรือในการสนับสนุนการแก้ไขปัญหาจังหวัดชายแดนภาคใต้ตามแนวทางพระราชทาน "เข้าใจ เข้าถึง และพัฒนา"
ส่วน พันจ่าเอก ชูศักดิ์ ทองสิมา ข้าราชการกองดุริยางค์ทหารเรือ เป็นผู้ที่มีผลงานด้านเทคนิคระบบเสียงของวงดุริยางค์ราชนาวีในทุกครั้งที่มีการแสดงจนทำให้วงดุริยางค์ราชนาวีมีชื่อเสียงเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางของสาธารณชน
กองทัพเรือจึงขอยกย่องบุคคลดีเด่นเพื่อเป็นเกียรติประวัติ ทั้ง ๓ นาย เพื่อเข้ารับรางวัล "เกียรติยศนาวี" ในวันที่ ๒๐ พฤศจิกายน ๒๕๕๕ (ที่มา : กพ.ทร.)

กองทัพเรือ ขอเชิญร่วมทอดกฐินสามัคคี ณ วัดปากคลองมะขามเฒ่า

กองทัพเรือ ร่วมกับ จังหวัดชัยนาท กำหนดทอดกฐินสามัคคี ณ วัดปากคลองมะขามเฒ่า ตำบลมะขามเฒ่า อำเภอวัดสิงห์ จังหวัดชัยนาท ในวันเสาร์ที่ ๒๔ พฤศจิกายน ๒๕๕๕ เชิญผู้มีจิตศรัทธาบริจาคเงินได้ที่ กองบัญชีและการเงิน กรมการเงินทหารเรือ หมายเลขโทรศัพท์ภายใน ๕๔๗๓๓, ๕๔๘๘๒ หรือบริจาคผ่านธนาคารทหารไทย (มหาชน) สาขากองบัญชาการกองทัพเรือบัญชีออมทรัพย์เลขที่ ๑๑๕ - ๒ - ๑๓๔๔๙ - ๘ ชื่อบัญชี "กฐินสามัคคี ทร.วัดปากคลองมะขาเฒ่า" ภายในวันที่ ๒๒ พฤศจิกายน ๒๕๕๕ (ที่มา : ยศ.ทร.)